다양하게, 그러나 얕지만은 않게
다이어트를 위한 간헐적 단식? Araboza 이번 포스팅은 다이어트를 위한 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 왜 필요할까? 요새 다이어트의 핫 트렌드 중 하나로 저탄고지와 더불어 간헐적 단식을 하는 분들이 많아졌습니다. 현대인의 많은 질병들이 ‘많이 먹어서 생겼다’ 라고 할 정도로 영양소가 넘치는 식사를 하고 있는데요, 간헐적 단식은 그것을 타겟으로 한 다이어트 방법 중 하나입니다. 그렇다면, … Read more
안녕하세요, 오늘은 헬스 스트랩에 대해 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 헬스 스트랩을 소개하기에 앞서, ‘나는 헬린이인데 스트랩이 필요할까’ 라는 의문을 가지는 분들이 계실거예요 결론적으로 말씀드리자면 ‘YES’ 입니다. 헬스 스트렙을 사용하는 목적은 간단합니다. 부족한 전완근의 힘을 보완해주기 위해서죠. 전완근을 왜 보완해야 하느냐, 물으신다면 근육이 지치는 순서를 생각해보시면 됩니다. 헬린이라면 이제 3대 운동이 무엇인지는 아실겁니다. 벤치프레스/데드리프트/스쿼트 각각 … Read more
가장 이상적인 데드행 사진으로 시작하며, 인사 생략하고 바로 본론 들어갑니다. 이 글을 보시는 분들은 풀업, 일명 턱걸이가 1개가 안돼서 보러오셨을 확률이 99%라고 장담합니다. 이 글을 쓰는 저 역시 풀업 1개를 위해 여러가지를 찾아보고 시도를 해봤습니다. 풀업을 하면 좋아지는 것 등등은 이 뒤에 후술 하고 바로 방법 들어갑니다. STEP1. 매달리자. 매달리자. 매달리자. 최소 1분정도는 매달려줄 … Read more